Ritiro yoga nella Penisola Sorrentina
24-30 luglio 2017
con Rossana Dall'Armellina

Luce sugli antaranga, gli stati della realtà interiore

Ogni giorno un'intensa pratica di hatha yoga in tutte le sue declinazioni, spaziandodal pranayama alla pratica delle posture, per fluire verso le delicate sfumature interiori attraverso tecniche quali il chanting, la visualizzazione e la meditazione guidata.

Un percorso alla riscoperta del nostro sconfinato territorio spirituale, in quelli che Patanjali definì antaranga, gli stati (e le pratiche) interiori.

Praticheremo all'aperto in diversi momenti della giornata, immersi nelle forze sottili dell'alba, del tramonto e della notte, nella luce, nei colori, nei profumi e nei suoni che il luogo regala. Proprio questi elementi della natura saranno parte integrante di alcune sessioni. Alcuni concetti teorici e la pratica quotidiana del silenzio completano il programma. Multilivello.

OM SHANTI, Rossana Dall'Armellina

Info yogastudiobindu@gmail.com

Ritiro yoga in Toscana
15 - 22 luglio 2017
con Rossana Dall'Armellina

Hatha yoga e reset del gusto

In questo ritiro, un'intensa pratica di yoga si intreccia con un'esperienza alimentare che si propone di scoprire l'influenza di alcuni alimenti sulle nostre scelte gastronomiche.

Attraverso un'attenta proposta alimentare, attiveremo un processo di reset del gusto; si delinearà una sorta di "punto zero", un punto di partenza neutro che ci permetterà, nel nostro quotidiano, di riorientare le nostre scelte al supermercato, in cucina e a tavola.

L'esperienza di reset del gusto sarà parte integrante di sessioni yogiche quotidiane secondo le pratiche classiche dell'hatha yoga: asana, pranayama, yoga nidra, meditazione e chanting. Fuori dal tappetino, momenti dedicati alla pratica del silenzio. Multilivello.

OM SHANTI,  Rossana Dall'Armellina

Info yogastudiobindu@gmail.com

 

 

 

Il silenzio - La pace che viene dal cuore

Yoga e Meditazione nella splendida cornice delle foreste del Casentinese a La Verna (AR) nei luoghi di S.Francesco.

Verranno proposte pratiche di hatha yoga e meditazione in un weekend dedicato al benessere alla natura e al rilassamento.

Insegnanti:   Maria Murtinu e Roberto Abrate  -  Soci Y.A.N.I

insegnanti di yoga e meditazione nella Tradizione Himalayana

Prenotazioni entro Venerdì 16 Giugno 2017

 

30 Giugno 1-2 Luglio

PROGRAMMA

All’alba, per i più mattinieri, esercizi per gli occhi di sunning e palming con la prima luce del sole. A seguire, per chi lo desidera, una colazione leggera. Alle 7.00 la meditazione e poi la pratica dalle 7.30 alle 10.30. Alle 11.00 ricco brunch di Gianfranco. Si riprende alle 17.00, con mezz’ora di teoria dedicata all’approfondimento degli aspetti principali della disciplina, come la consapevolezza del respiro, della postura, della verticalità, i punti di partenza per un equilibrio psico-fisico, arrivando a comprendere gli elementi più sottili e meno conosciuti dello yoga. Elementi più sottili che pian piano si percepiscono anche fuori dal perimetro del tappetino, influendo sulla giornata, con un effetto di maggiore empatia per sé e per gli altri.

Yama e nyama, i cardini della vita yogica, ci rivelano il significato più profondo del nostro sé e l’importanza della capacità di concentrazione, favorendo l’espansione della coscienza e l’abbandono. La lezione prosegue con la pratica per poi concludersi verso le 20 con la meditazione. Dopodiché cena.
Nelle diverse serate sono inoltre previsti una conferenza sulla relazione tra l’alimentazione vegana e la pratica, e un film ispirante o documentario relativo allo yoga.

A metà della settimana verrà proposta una giornata dedicata al silenzio, un’opportunità per ascoltarsi e contemplare appieno la bellezza della natura.

L’INSEGNANTE Maria Beatrice Calcagno pratica yoga dal 1984, e da allora - per passione e desiderio di conoscenza - ha continuato a frequentare diverse scuole. Nel 1989 si è diplomata all'Istituto Yoga di Carlo Patrian, nel 1995 alla scuola Yoga Ratna, nel 2000 alla S.F.I.D.Y., Scuola di Formazione all'Insegnamento dello Yoga, e nel 2010 alla scuola Centered Yoga di Dona Holleman. Insegna al Centro Yoga Bhadra di Milano, che ha fondato nel 1994 e conduce stage residenziali in varie località italiane; dal 2013 ha costituito la sua scuola di formazione quadriennale Vistara nella sede di Milano.
LA CUCINA Curata dallo chef Gianfranco Berton che da venticinque anni, mosso da una grande passione per l’alimentazione naturale, ha messo a punto uno stile di cucina vegana molto varia e ricca di colori. È una cucina che prevede l’utilizzo di prodotti integrali biologici, arricchita da proteine di origine vegetale. Tutti i dessert sono dolcificati naturalmente con succhi di frutta concentrati o malto di cereali. Un’alimentazione perfetta per la pratica. Da subito si potranno avvertire benefici anche in termini di carica vitale e lucidità mentale.
ASSOCIAZIONE CENTRO YOGA BHADRA Via Giordano Bruno, 11 - 20154 Milano tel. 02 34 79 39 - info@centroyoga.it - www.centroyoga.it

LA FATTORIA “LA CAPITANA”
Una splendida tenuta situata su una collina dell’entroterra maremmano, un luogo silenzioso dal quale si gode di un panorama suggestivo. Immersa nella vegetazione, circondata da un secolare oliveto e da ampie valli e dolci colline che evocano atmosfere di pace e serenità, La Capitana dispone di stanze grandi, di sale per la pratica e per la lettura, di una piscina affacciata sul mare. I 400 ettari di terra circostante consentono piacevoli passeggiate a piedi.
A soli 30 minuti di macchina ci sono il parco dell’Uccellina, il promontorio dell’Argentario, il golfo di Talamone e l'imbarco per l’isola del Giglio

per ulteriori informazioni

oppure scrivere a info@centroyoga.it

telefonare 023347939

 

                        Tre giorni di pratica insieme

stage condotto da Maria Beatrice Calcagno

PROGRAMMA DELLA GIORNATA La pratica inizia venerdì 2 giugno con una lezione dalle 10.30 alle 13. Nel pomeriggio si riprende dalle 16.30 alle 19.30. Sabato mattina, sunning al sorgere del sole, dopo una colazione leggera, meditazione alle 7.00 e a seguire asana fino alle 10.30 circa. Ricco brunch alle 11.00. Dopo mangiato è prevista un’escursione insieme a una guida del posto fino alle 16.30 per la lezione pomeridiana. La sera, dopo cena, un confronto sulla pratica con domande e risposte. Domenica mattina, come sabato, pratica dalle 7.00 alle 10.30, brunch, passeggiate e preparativi per il ritorno.

PRESENTAZIONE DEL CORSO Il corso è aperto a tutti, principianti, praticanti e insegnanti. L’obiettivo di questo breve stage è quello di stimolare la pratica dello yoga e farla diventare abitudine e stile di vita, aumentare la frequenza di asana, dare più spazio alla meditazione, adottare una dieta senziente. Imparare a seguire quella voce interiore, che non mente e non inganna mai, per entrare in contatto con la parte più vera di noi senza confondersi con i tanti desideri e capricci della mente. È un cammino da intraprendere in compagnia, per sostenersi l’un l’altro sul terreno poco frequentato della spiritualità, e una volta più sicuri e più forti avanzare nel profondo

L’INSEGNANTE Maria Beatrice Calcagno pratica yoga dal 1984 e da allora - per passione e dedizione alla conoscenza - ha continuato a frequentare scuole diverse. Nel 1989 si è diplomata all’Istituto Yoga di Carlo Patrian, nel 1995 alla scuola Yoga Ratna, nel 2000 alla S.F.I.D.Y., Scuola di Formazione all’Insegnamento dello Yoga, e nel 2010 alla scuola Centered Yoga di Dona Holleman. Insegna al Centro Yoga Bhadra di Milano, che ha aperto nel 1994, conduce stage residenziali in varie località italiane. Nel 2013 ha inaugurato la Scuola di Formazione insegnanti Yoga Vistara, sempre nel Centro Yoga Bhadra

IL LUOGO Il Borgo zen, è immerso nella natura selvaggia, fatta di boschi fatati, suggestivi corsi d’acqua e vette incantevoli. Una vera e propria oasi verde dove puoi trovare ogni tipo di varietà di alberi e fiori: tigli, olmi, frassini, ciliegi, roveri, aceri, castagni, betulle, faggi ma anche primule, narcisi, ciclamini, gigli, rododendri, genziane, rose di Natale… ancora oggi, noi del Borgo Zen, ci stupiamo di tanta bellezza. E se tutto questo non bastasse… sei pronto a entrare nell’habitat naturale di camosci, caprioli, volpi, marmotte, ghiri e scoiattoli? Se vuoi conoscere altre curiosità del luogo visita il sito dell’Ecomuseo Val Taleggio! A soli 20 minuti possibilità di arrivare a 1400 metri da cui partono sentieri che arrivano a 2000 metri. Visita il sito www.ilborgozen.it per i dettagli sul posto.
LA CUCINA È una cucina che prevede l’utilizzo di prodotti biologici, cereali e verdure, arricchita da proteine di origine vegetale. Tutti i dessert sono dolcificati naturalmente con succhi di frutta concentrati o malto di cereali. Questa alimentazione è indicata per una buona pratica. Da subito si potranno avvertire benefici anche in termini

 

per informazione e prenotazioni scrivere a info@centroyoga.it

www.centroyoga.it

oppure telefonare 02347939

Ritiro Yoga in Valsesia.
Nel cuore del Piemonte Yoga, meditazione, pranayama, campane tibetane, rigenerarsi nella natura con Sara Ravagnan insegnante di Odaka yoga e danzaterapeuta. Nella struttura in cui si dorme anche sauna e bagno turco, cena in un tipico ristorante valsesiano. Early bird fino al 30 aprile.  Per info chiamare 338/8285872

 

100 modi per aprire il cuore in 60' nella pratica degli Asana e 60' di Sadhana è un seminario yoga inedito a Milano.

 

Nella prima ora parliamo di apertura mentale e di come ci parliamo a noi stessi con cuore. Parliamo di come mettere più cuore in quello che facciamo. Poi un ora circa di pratica intensa delle posture con 100 movimenti di apertura del cuore. In fine un Shavasana guidato per fare sedimentare i benefici della pratica. Il seminario è un opportunità ideale sia per chi ha yoga da poco, sia per chi ha esperienza e vuole rendere sua pratica più sottile e profonda usando il proprio cuore e la propria mente. Yoga dinamico facile.

Il nostro appuntamento è il 19 Maggio 2017, alle 18 per 120' di pratica.

Più informazioni a City ZEN al Telefono +39 0236632090 oppure +39 0236632091
Email: info@cityzen.it

Euro. 35

Weekend relax a Gallipoli - retreat yoga

ll weekend relax, pensato per te.
In una location da sogno, tra suoni e profumi della natura si alternano attività di yoga, rilassamento muscolare progressivo, meditazione, talassoterapia, degustazione prodotti tipici salentini della Dieta Mediterranea, percorsi sensoriali nel parco naturale Lido Pizzo e in spiaggia, visita nel centro storico di Gallipoli.

Ideale per ricaricare le proprie energie, svuotare la mente, e riempire il cuore con splendidi paesaggi naturalistici.

Il pacchetto comprende la permanenza di 3 gg e 2 notti, pensione completa:
€ 235,00 individuale, camera singola
€ 370 pacchetto per due persone, camera doppia

Info: bellessere@carolihotels.it
Cell. 334/5935322 - 0833/202536
7-8-9 Aprile 2017

7 Aprile - check-in: ore 15:00
welcome gift in camera
17:00 - presentazione staff e attività
18:00 - tisana e merenda depurativa
20:00 - cena tipica salentina
21:30 - rilassamento muscolare

8 Aprile
7:30 - Yoga
9:00 - Colazione energizzante
10:30 - Talassoterapia
12:30 - Pranzo tipico Dieta Mediterranea
15:00 - Percorso sensoriale parco, esercizi di respirazione
17:00 - Tisana con merenda salutare
18:00 - Percorso benessere - letture corpo mente
20:00 - Cena
21:30 - rilassamento muscolare progressivo

9 Aprile
7:30 risveglio muscolare - meditazione
9:00 colazione
11:00 Yoga artistico nel centro storico di Gallipoli
13:00 Pranzo light ricco di nutrienti
15:00 Percorso sensoriale in spiaggia
17:00 check- out
Lo staff :
Insegnante Yoga e Pilates: Enrica Aurora Tramacere
Dott.ssa Biologa Nutrizionista Chiara Leo
Dott. Psicologo Psicoterapeuta: Antonio Coco
Chef Eurotoques Onofrio Terrafino