COS’E’ LA MINDFULNESS?

La Mindfulness è la capacità di portare attenzione intenzionalmente alla propria esperienza presente — fatta di pensieri, emozioni e sensazioni fisiche — senza giudizio e con un atteggiamento accogliente.

Una modalità per entrare in contatto intimo e profondo con la nostra vita, aiutandoci a modificare quelle reazioni automatiche e disfunzionali che causano sofferenza e stress.

QUALI BENEFICI?

La ricerca scientifica ha dimostrato che la pratica Mindfulness porta significativi benefici alla salute riducendo ansia, agitazione, inquietudine, depressione, pensieri ricorrenti, disturbi del sonno, dell’attenzione, problematiche alimentari, dipendenze e una vasta serie di disturbi fisici (ipertensione, dolori cronici, diabete, psoriasi, acufeni, …).

COS’E’ IL PROGRAMMA MBSR?

Mindfulness Based Stress Reduction è un programma scientifico di riduzione dello stress, sviluppato nell’ambito della medicina comportamentale dal prof. Jon Kabat-Zinn (U.S.A). Sperimentato da oltre 30 anni, è stato completato ad oggi da più di 20.000 persone.

IL PERCORSO

E’ il percorso MBSR, organizzato in una formula semi-intensiva di 8 incontri di gruppo di 1,5h e 2 incontri di gruppo di 4h (tot. 20h).

ATTIVITÀ PREVISTE

  • Piccole pratiche di meditazione guidate
  • Mappatura e analisi delle modalità abituali di reazione di fronte allo stress
  • Sperimentazione laboratoriale di modalità più funzionali
  • Momenti di scambio e confronto in gruppo
  • Attività per promuovere la consapevolezza nella vita quotidiana
  • Esercizi di Mindfulness in movimento

OBIETTIVO DEL PERCORSO

Ridurre lo stress individuale e aumentare il senso di pace con se stessi e con gli altri:

  • aumentando la consapevolezza delle proprie esperienze
  • attivando piccoli momenti di felicità quotidiana
  • potenziando l’intelligenza emotiva e migliorando le relazioni interpersonali
  • aumentando la capacità di focalizzazione e riducendo i fattori distraenti
  • migliorando le performance lavorative e sportive

A CHI E’ RIVOLTO?

A tutte le persone che desiderano ridurre lo stress e aumentare il proprio benessere psico-fisico, sia principianti che già praticanti la Mindfulness.

SEDE

Il corso si terrà a MONZA presso CENTRO MEDIESTE, Via Monsignor L. Talamoni 4/A – 20900 Monza.

QUOTA DI PARTECIPAZIONE

Il corso ha un costo di 350,00 € (IVA inclusa). Per iscrizioni entro il  13.02.2019  è previsto uno sconto del 10% (315€).

CONDUCE

dott.ssa Alice Baroni

Psicologa Clinica e Neuropsicologa, Diplomata in Mindfulness integrata presso il Mindfulness Centre di Melbourne (Australia), collabora con MindfulVision.

RESPONSABILE SCIENTIFICO

dott.ssa Valeria Degiovanni

Psicologa e psicoterapeuta, Istruttore Senior di protocolli Mindfulness based, Fondatrice di MindfulOrganization, già manager della multinazionale di consulenza Accenture (area Change Management), formatrice e consulente di Direzione in ambito Benessere Organizzativo e Leadership Development.

DATE

Evento di presentazione e prova gratuito 31.01.2019 ore 19.00.

14 febbraio
21 febbraio28 febbraio
3 marzo (primo intensivo)
7 marzo14 marzo
21 marzo28 marzo
7 aprile (secondo intensivo)11 aprile

Fonte: https://www.mindfulvision.it/

COS’E’ LA MINDFULNESS?

La Mindfulness è la capacità di portare attenzione intenzionalmente alla propria esperienza presente — fatta di pensieri, emozioni e sensazioni fisiche — senza giudizio e con un atteggiamento accogliente.

Una modalità per entrare in contatto intimo e profondo con la nostra vita, aiutandoci a modificare quelle reazioni automatiche e disfunzionali che causano sofferenza e stress.

QUALI BENEFICI?

La ricerca scientifica ha dimostrato che la pratica Mindfulness porta significativi benefici alla salute riducendo ansia, agitazione, inquietudine, depressione, pensieri ricorrenti, disturbi del sonno, dell’attenzione, problematiche alimentari, dipendenze e una vasta serie di disturbi fisici (ipetensione, dolori cronici, diabete, psoriasi, acufeni, …).

COS’E’ IL PROGRAMMA MBSR?

Mindfulness Based Stress Reduction è un programma scientifico di riduzione dello stress, sviluppato nell’ambito della medicina comportamentale dal prof. Jon Kabat-Zinn (U.S.A). Sperimentato da oltre 30 anni, è statocompletato ad oggi da più di 20.000 persone.

IL PERCORSO

E’ il percorso MBSR, organizzato in una formula semi-intensiva di 5 incontri di gruppo di 4h (tot. 20h)

ATTIVITÀ PREVISTE

  • Piccole pratiche di meditazione guidate
  • Mappatura e analisi delle modalità abituali di reazione di fronte allo stress
  • Sperimentazione laboratoriale di modalità più funzionali
  • Momenti di scambio e confronto in gruppo
  • Attività per promuovere la consapevolezza nella vita quotidiana
  • Esercizi di Mindfulness in movimento

OBIETTIVO DEL PERCORSO

Ridurre lo stress individuale e aumentare i senso di pace con se stessi e con gli altri:

  • aumentando la consapevolezza delle proprie esperienze
  • attivando piccoli momenti di felicità quotidiana
  • potenziando l’intelligenza emotiva e migliorando le relazioni interpersonali
  • aumentando la capacità di focalizzazione e riducendo i fattori distraenti
  • migliorando le performance lavorative e sportive

A CHI E’ RIVOLTO?

A tutte le persone che desiderano ridurre lo stress e aumentare il proprio benessere psico-fisico, sia principianti che già praticanti la Mindfulness.

SEDE

Il corso si terrà presso Abitart Hotel, Via Pellegrino Matteucci 10, 00154 Roma, zona Ostiense , vicino ad Eataly, fermata Metro B Piramide.

QUOTA DI PARTECIPAZIONE

Il corso ha un costo di 350,00€ (IVA inclusa). E’ previsto uno sconto del 10% (315,00€) per chi si iscrive entro il 15 gennaio. Per gli Under 30 è previsto uno sconto del 20% (280€). Per chi ha già partecipato a un nostro MBSR sconto del 50%(175€).

CONDUCE

dott. Alessia Silla

Psicologa e Psicoterapeuta, Insegnante senior Mindfulness e protocollo MBSR, alla scuola di formazione del Centro Italiano Studi Mindfulness by Mondo Mindful srl.

RESPONSABILE SCIENTIFICO

Valeria Degiovanni

Psicologa e psicoterapeuta, Istruttore Senior di protocolli Mindfulness based, Fondatrice di MindfulOrganization, già manager della multinazionale di consulenza Accenture, formatrice e consulente di Direzione in ambito Benessere Organizzativo e Leadership Development

DATE

Evento di presentazione e prova venerdì 1 febbraio h18.30-20.30

h. 09.00-13.00 
16 febbraio
2 marzo
23 marzo
30 marzo
13 aprile

Fonte: https://www.mindfulvision.it/

COS’E’ LA MINDFULNESS?

La Mindfulness è la capacità di portare attenzione intenzionalmente alla propria esperienza presente — fatta di pensieri, emozioni e sensazioni fisiche — senza giudizio e con un atteggiamento accogliente.

Una modalità per entrare in contatto intimo e profondo con la nostra vita, aiutandoci a modificare quelle reazioni automatiche e disfunzionali che causano sofferenza e stress.

QUALI BENEFICI?

La ricerca scientifica ha dimostrato che la pratica Mindfulness porta significativi benefici alla salute riducendo ansia, agitazione, inquietudine, depressione, pensieri ricorrenti, disturbi del sonno, dell’attenzione, problematiche alimentari, dipendenze e una vasta serie di disturbi fisici (ipertensione, dolori cronici, diabete, psoriasi, acufeni, …).

COS’E’ IL PROGRAMMA MBSR?

Mindfulness Based Stress Reduction è un programma scientifico di riduzione dello stress, sviluppato nell’ambito della medicina comportamentale dal prof. Jon Kabat-Zinn (U.S.A). Sperimentato da oltre 30 anni, è stato completato ad oggi da più di 20.000 persone.

IL PERCORSO

E’ il percorso MBSR, organizzato in una formula semi-intensiva di 5 incontri di gruppo di 4h (tot. 20h).

ATTIVITÀ PREVISTE

  • Piccole pratiche di meditazione guidate
  • Mappatura e analisi delle modalità abituali di reazione di fronte allo stress
  • Sperimentazione laboratoriale di modalità più funzionali
  • Momenti di scambio e confronto in gruppo
  • Attività per promuovere la consapevolezza nella vita quotidiana
  • Esercizi di Mindfulness in movimento

OBIETTIVO DEL PERCORSO

Ridurre lo stress individuale e aumentare il senso di pace con se stessi e con gli altri:

  • aumentando la consapevolezza delle proprie esperienze
  • attivando piccoli momenti di felicità quotidiana
  • potenziando l’intelligenza emotiva e migliorando le relazioni interpersonali
  • aumentando la capacità di focalizzazione e riducendo i fattori distraenti
  • migliorando le performance lavorative e sportive

A CHI E’ RIVOLTO?

A tutte le persone che desiderano ridurre lo stress e aumentare il proprio benessere psico-fisico, sia principianti che già praticanti la Mindfulness

SEDE

Il corso si terrà a TORINO presso YOGA SATYA, Corso Quintino Sella, 20 – 10131 Torino.

QUOTA DI PARTECIPAZIONE

Il corso ha un costo di 350,00 € (IVA inclusa). Per iscrizioni entro il 17 febbraio 2019 è previsto uno sconto del 10% (315€). Per gli Under 30 è previsto uno sconto del 20% (280€). Per chi ha già partecipato a un nostro percorso MBSR è previsto uno sconto del 50% (175€).

CONDUCE

dott.ssa Federica Gaeta

Tecnico della riabilitazione psichiatrica, Insegnante Mindfulness e protocollo MBSR, Socio fondatore e Presidente dell’Associazione di Promozione Sociale Eclettica-Mente, referente dello Studio di Riabilitazione Psichiatrica Equi-Liber di Torino.

RESPONSABILE SCIENTIFICO

dott.ssa Valeria Degiovanni

Psicologa e psicoterapeuta, Istruttore Senior di protocolli Mindfulness based, Fondatrice di MindfulOrganization, già manager della multinazionale di consulenza Accenture (area Change Management), formatrice e consulente di Direzione in ambito Benessere Organizzativo e Leadership Development.

DATE

Evento di presentazione e prova gratuito venerdì 8 febbraio h 20,30

Tutti SABATI h. 9,00-13,00
23 febbraio 2019
9 marzo 2019
16 marzo 2019
30 marzo 2019
13 aprile 2019

Fonte: https://www.mindfulvision.it/

COS’E’ LA MINDFULNESS?

La Mindfulness è la capacità di portare attenzione intenzionalmente alla propria esperienza presente — fatta di pensieri, emozioni e sensazioni fisiche — senza giudizio e con un atteggiamento accogliente.

Una modalità per entrare in contatto intimo e profondo con la nostra vita, aiutandoci a modificare quelle reazioni automatiche e disfunzionali che causano sofferenza e stress.

QUALI BENEFICI?

La ricerca scientifica ha dimostrato che la pratica Mindfulness porta significativi benefici alla salute riducendo ansia, agitazione, inquietudine, depressione, pensieri ricorrenti, disturbi del sonno, dell’attenzione, problematiche alimentari, dipendenze e una vasta serie di disturbi fisici (ipetensione, dolori cronici, diabete, psoriasi, acufeni, …).

COS’E’ IL PROGRAMMA MINDFULNESS ADVANCED?

Il programma Mindfulness Advanced approfondisce il protocollo MBSR con incontri specifici sulla consapevolezza alimentare (MindfulEating), digitale (MindfulDigital) e relazionale (RelationalMindfulness).

L’MBSR, o Mindfulness Based Stress Reduction è un programma scientifico di riduzione dello stress, sviluppato nell’ambito della medicina comportamentale dal prof. Jon Kabat-Zinn (U.S.A). Sperimentato da oltre 30 anni, è stato completato ad oggi da più di 20.000 persone.

Al termine del percorso molte persone desiderano avere occasione per approfondire la pratica ed estenderne l’applicazione a nuovi ambiti di vita. Il programma Mindfulness Advanced risponde a questo bisogno e fornisce l’occasione di incontrare altri praticanti, potenziare i benefici riscontrati e far diventare la mindfulness veramente un muovo modo di vivere la propria esperienza, in qualunque ambito e circostanza.

IL PERCORSO

4 incontri di gruppo di 5h, distribuite in una giornata intera dalle h9,30 alle h16,30, con momenti di pausa e pratica informale. E’ prevista una giornata di recupero per chi non potesse partecipare a un incontro. La giornata di recupero è aperta gratuitamente anche a chi non avesse fatto assenze.

A tutti i partecipanti sarà data la possibilità di partecipare gratuitamente a sessioni di meditazione mindfulness via webinar, tra un incontro e l’altro.

ATTIVITÀ PREVISTE

  • – Pratiche MBSR
  • – Nuove pratiche di MindfulEating
  • – Pratiche di MindfulDigital
  • – Pratiche di RelationalMindfulness

OBIETTIVO DEL PERCORSO

Ridurre lo stress individuale e aumentare il senso di pace con se stessi e con gli altri:

  • – Aumentando la consapevolezza delle proprie esperienze
  • – Attivando piccoli momenti di felicità quotidiana
  • – Potenziando l’intelligenza emotiva
  • – Aumentando la capacità di focalizzazione e riducendo i fattori distraenti
  • – Migliorando le performance lavorative e sportive
  • – Potenziando la consapevolezza alimentare e uno stile alimentare salutare
  • – Aumentando la capacità di “disintossicazione” digitale
  • – Migliorando la qualità dei rapporti interpersonali

A CHI E’ RIVOLTO?

A tutte le persone che hanno già completato il programma MBSR o un programma Mindfulness based di almeno 20h.

SEDE

Il corso si terrà presso Centro Cà San Matteo, Strada Muralta 8, Cagiallo (Capriasca) CH, una splendida località inserita in un contesto paesaggistico di grande fascino.

QUOTA DI PARTECIPAZIONE

Il corso ha un costo di 400,00 € (20€ orari + 5h di recupero gratuite + 4 sessioni di mindful webinar gratuite), per iscrizioni entro il 12 gennaio è previsto uno sconto del 10% (360€).

E’ possibile pagare in 2 tranche (selezionando la modalità bonifico) a:

FINECOBANK SPA – Piazza Durante, 11 – Milano

IBAN: IT94P0301503200000003262641

BIC: FEBIITM1XXX

CONDUCE

Valeria Degiovanni

Psicologa, psicoterapeuta, Insegnante Senior Mindfulness e protocollo MBSR , Fondatrice di MindfulOrganization.

Le sessioni di recupero potranno essere svolte da un altro docente del team MindfulOrganization.

Per qualunque chiarimento di tipo organizzativo contattate Stefania Bernasconi al  +41 76 6794264

DATE

2 febbraio 2019 (sabato)
2 marzo (sabato)
30 marzo (sabato)
27 aprile (sabato)
25 maggio (sabato) – incontro di recupero

Le attività si svolgeranno secondo questa agenda di massima

– 9,30-11 prima sessione di mindfulness
– 11-11.30 pausa caffè
– 11.30-13 seconda sessione di mindfulness
– 13-14.30 pausa pranzo (ognuno porta il proprio)
– 14.30-16.30 terza sessione di mindfulness

Fonte: https://www.mindfulvision.it/

Yoga e Primavera, breve ritiro urbano : Ossa, Ritmo e Respiro
con Benedetta Capanna
23 Marzo 2019

Da una lavoro di anatomia esperienziale mirato a percepire la vitaità e la forza delle ossa, approfondiremo Asana e Pranayama ottime per energizzarci e centraci in questa stagione dell'anno.

23 Marzo 2019
Orario: 10-13 14:30-17:30
LO STUDIOLO DI SPAZIOCORPO
(Cortile dei Palazzi Federici) Via E.Stevenson 24 (Piazza Bologna)
Prenotazione obbligatoria: 340-7772363

Benedetta Capanna si forma come insegnante all’Integral Yoga Institute di New York (2002) e all’Istituto di Yoga di Roma (2005). Dal 2008 è socio ordinario YANI – Yoga Associazione Insegnanti.
Il suo insegnamento è ispirato dal gioioso incontro con Diane Long, con la quale comincia ad esplorare dall’ autunno del 2007 l’approccio allo Yoga di Vanda Scaravelli e successivamente l’anatomia esperienziale, di cui ottiene il master seguendo Jader Tolja dal 2011 al 2015.
La pratica è infatti per Benedetta un meraviglioso viaggio, nel quale risvegliare presenza, curiosità, conoscenza, mistero e poesia; è il dono dell’integrità del corpo, dell’abitarsi, piuttosto che una serie di tecniche da eseguire alla perfezione e ripetere a memoria.
Negli anni segue lo Yin Yoga Teacher Training con Corina Benner, lo Yoga of the Heart Cardiac and Cancer Certification Training ideato ed insegnato da Nishala Devi, e lo Yoga Accessibile Teacher Training diventandone ambasciatrice.
A Roma ha tenuto la conferenza Yoga e la Donna presso l’ Istituto di Yoga Universale, il seminario Lo Yoga per raggiungere l’equilibrio psico- fisico alla manifestazione Tashi Delek Tibet presso il Palazzo Valentini , il seminario Profondità e Leggerezza nella Tradizione Vanda Scaravelli al Festival dello Yoga di Roma. Conduce regolarmente lezioni di gruppo e private, seminari tematici e residenziali portando lo Yoga in contesti diversi: centri di Yoga, centri di aggregazione giovanile, scuole medie e licei, corsi di formazione per danzatori, oltre a College e Università.
Nella tesi di laurea di Maddalena Elisa Chiara (relatore Prof. Cervellati Elena) presso l’Università di Bologna Scuola di Lettere e Beni culturali Il respiro Yogico nel corpo sottile della danza d’autore italiana, Chiara Corte, Francesca Proia e Benedetta Capanna, si parla della profonda influenza che lo Yoga ha avuto nelle sue scelte atistiche e nell’evolversi del suo segno coreografico.
Maggiori informazioni: www.benedettacapanna.it

YOGA PORTE APERTE

Per Yoga Porte Aperte XIX Edizione, manifestazione gratuita, organizzata dagli insegnanti soci della Yani, presenterò allo Studiolo il 26 Gennaio, una lezione di YOGA SULLA SEDIA PER LA GESTIONE DELLO STRESS.
Per la gratuità dell'evento che vuole far conoscere lo Yoga nella sua diversità e nei suoi molteplici aspetti, ho deciso di presentare una lezione accessibile alle persone di tutte l'età e che non richiede una conoscenza delle pratiche Yoga ma solo curiosità e disponibilità.
La prenotazione è quindi obbligatoria e necessaria per garantire la migliore organizzazione dell'evento.
I recapiti per le prenotazioni sono tel:. 320-0829030 o mail: yoga@benedettacapanna.it

26 Gennaio 2019 ore 16:30-18:00
LO STUDIOLO
(Cortile dei Palazzi Federici) Via E.Stevenson 24 (Piazza Bologna - Roma)