HOLIRAM è un progetto di Holistic Travel Design e marketing composto da un team di professionisti specializzati in settori diversi.

Promuoviamo la scoperta del mondo e dei popoli, la trasformazione attraverso viaggi spirituali, olistici e autentici. Un’unione di esperienze selezionate da esperti delle culture locali di pratiche orientali, come lo yoga, per un’esperienza unica, sostenibile e solidale.

Il nostro intento è quello di offrire alle persone un nuovo modo di viaggiare, diverso da quello turistico, che porti a fare un profondo tuffo a contatto con realtà molto diverse dalle nostre.

Tutti i viaggi sono supervisionati da esperti viaggiatori, che hanno soggiornato a lungo nei luoghi proposti, hanno incontrato la natura, l’arte e il popolo locale vivendo in prima persona le preziose esperienze condivise, per offrire un percorso fatto di conoscenza di nuovi mondi e di crescita personale.

Ecco i nostri prossimi viaggi:

INDIA DEL NORD: RAJASTAN: ARCHITETTURA E ARTE SACRA

26 Dicembre 2019 - 6 gennaio 2020

image.png

Sarà un viaggio nel paese delle "mille e una notte", il Rajasthan, immersi nell'esplosione di colori dei vestiti e dei mercati locali.

Anche in questo viaggio i partecipanti entreranno in contatto diretto con la popolazione e avranno modo di esplorare sotto la guida dell'esperto Andrea Cammarata tutti i retroscena dell'architettura del Rajasthan, da quella sacra a quella abitativa!

SCARICA QUI IL PROGRAMMA

BIRMANIA: TERRA DI MILLE PAGODE IMMUTATA NEL TEMPO

28 dicembre 2019 - 10 gennaio 2020

La Birmania, o Myanmar come la chiamano i locali, è un mondo a parte che ti porterà indietro nel tempo a goderti la vita col suo ritmo naturale.  

Praticherai yoga a Bagan, la Valle dei mille Templi, definita da Marco Polo "uno dei luoghi più belli del mondo",  godendoti lo spettacolo delle centinaia di mongolfiere che la sorvolano all'alba.

Una Birmania, che ti accoglierà nella sua storia millenaria che trascende nel suo vitale presente. Non solo un viaggio, ma un’esperienza ricca di incontri preziosi che rimaranno per sempre nella tua memoria.

SCARICA QUI IL PROGRAMMA

COS’È LA MINDFULNESS?

La Mindfulness è la capacità di portare attenzione intenzionalmente alla propria esperienza presente — fatta di pensieri, emozioni e sensazioni fisiche — senza giudizio e con un atteggiamento accogliente.

Una modalità per entrare in contatto intimo e profondo con la nostra vita e modificare quelle reazioni automatiche e disfunzionali che spesso causano sofferenza e stress.

PERCHÉ‘ MINDFULNESS E SCRITTURA EMOZIONALE?

La Mindfulness è un attivatore ideale di processi creativi perché ci mette direttamente in contatto con le nostre emozioni, ci aiuta a riconoscerle, accoglierle e dar loro voce.

La Scrittura Emozionale è una possibilità artistica facilmente accessibile a tutti, una modalità espressiva e trasformativa che si nutre dei valori della consapevolezza.

L’INTENSIVO

Un weekend di full immersion in se stessi, nella natura e nelle relazioni autentiche per dar luce ad un processo creativo che ci attiverà, ci stupirà e ci farà scoprire nuove potenzialità.

In maniera progressiva troveremo maggiore vicinanza con le nostre sensazioni, emozioni e pensieri, grazie a un percorso esperienziale basato sulla Mindfulness e sulla scrittura emozionale.

Sperimenteremo insieme la possibilità di tradurre contenuti interiori in forma strutturata, in modo innovativo e libero da schemi mentali, potenziando così il momento creativo.

ATTIVITÀ PREVISTE

Il laboratorio prevede esperienze dirette di composizione scritta, sostenute da pratiche di mindfulness,esercizi di focalizzazione sulle emozioni, condivisione e analisi dei testi.

A CHI È RIVOLTO?

A tutte le persone che desiderano esplorare il proprio lato artistico attraverso la scrittura, a chi ama scrivere e a chi non l’ha mai fatto, pensando magari di non esserne capace, a chi conosce la mindfulness e vuole sperimentarne la potenza creativa e a chi non la conosce e vuole farne una esperienza diretta.

SEDE

Il corso si terrà pressoHotel **** GreenParkMadamavia di Colle Rosa snc, 00024 Castel Madama – Roma (RM)Tel:+39 (0)774 44 77 33www.greenparkmadama.it

QUOTA DI PARTECIPAZIONE

Il corso ha un costo di 245,00 €, per iscrizioni entro il 15 maggio è previsto uno sconto di del 10% 220,50€.

Il costo di vitto e alloggio presso l’Hotel GrrenParkMadama, in pensione completa (dalla cena del venerdì al pranzo della domenica) e in camera doppia è di 60€ a notte e verrà pagato in loco direttamente all’Hotel. 18€ il supplemento per la camera singola.

È disponibile un grande parcheggio gratuito e non è prevista la tassa di soggiorno

CONDUCE

dott. Marco Mastrilli

MindfulVision Trainer, conduce da diversi anni percorsi formativi basati sul protocollo Mindfulness MBSR in qualità di Istruttore Senior.

Dopo un’esperienza come musicista, sceglie di usare la scrittura poetica come strumento principale d’espressione artistica.

Pubblica la silloge di poesie dal titolo “Impronte sull’acqua”, “Il gioco delle mantidi”, “L’ultima primavera senza te”, “Immorale bellezza”, ottenendo importanti riconoscimenti della critica e di pubblico.

Presente in diverse antologie, ha collaborato con artisti a livello internazionale in ambito musicale e figurativo, portando la sua poesia in progetti di espressione creativa multi disciplinare.

RESPONSABILE SCIENTIFICO

Valeria Degiovanni

Psicologa e psicoterapeuta, Istruttore Senior di protocolli Mindfulness based, Fondatrice di MindfulOrganization, già manager della multinazionale di consulenza Accenture, formatrice e consulente di Direzione in ambito Benessere Organizzativo e Leadership Development.

DATE

Dalle 14.00 di venerdì 7 giugno alle 14.00 di domenica 9 giugno.

Per info e iscrizioni:
https://www.mindfulvision.it/prodotto/mindfulness-e-scrittura-emozionale-7-9-giugno-vicino-a-roma/

Dal 20 al 27 luglio goditi una fantastica settimana di pratiche yogiche e mare cristallino nella magica Pantelleria

RILASSATI e ritrova la tua CALMA interiore con yoga e mantra, in un MERAVIGLIOSO hotel 4 stelle sul mare

Famosa per l’inconfondibile trasparenza dell’acqua, cristallina e limpida, Pantelleria  è una immensa SPA naturale. Denominata dagli antichi popoli la “ Perla Nera” del Mediterraneo per le sue coste scure e frastagliate, proprio questa conformazione la rende un luogo ideale per gli amanti del mare e della natura incontaminata

Pantelleria non vuol dire solo vacanza al mare: un tour tra le varie località offre la possibilità di esplorare itinerari naturalistici, storico-artistici e culturali, alla scoperta della storia dell’Isola e dei suoi abitanti. Fra le peculiarità dell’Isola, vanno ricordate le sorgenti calde nel mare di Nicà, la sauna naturale di Benikulà alle pendici della Montagna Grande, le acque calde in varie cavità naturali, i fanghi termali dello Specchio di Venere e le emissioni di vapore
delle “favare”, tutti esempi del termalismo naturale tipico della zona, oltre all’inestimabile valore della tradizionale coltura della vite ad alberello di Pantelleria, nominata patrimonio culturale dell’Unesco nel 2014.
L’elemento architettonico che contraddistingue l’ambiente di Pantelleria è il “dammuso”: nato nel X secolo per difendere gli abitanti dalle frequenti incursioni dei pirati che attraversavano il Mediterraneo, è un’antica abitazione contadina in pietra lavica e caratterizzata da un tetto a cupola.

Le lezioni quotidiane prevedono pratiche di yoga, pranayama (esercizi di respiro) e meditazione con i mantra (Para-Tan), allo scopo di equilibrare e armonizzare i tuoi 5 soffi vitali, ovvero i cinque prana (pancha prana, le cinque energie principali)  che alimentano il tuo corpo fisico e quello energetico (Pranamaya Kosha) .

In questo modo potrai ritrovare CALMA e VITALITA’ , sciogliere blocchi e tensioni, perché agirai sul sistema delle nadi (i sottili canali energetici) e sui chakra (centri energetici) che saranno purificati  e stimolati, migliorando  il fluire dell’energia vitale.

La meditazione con i suoni sacri (mantra) del Para-Tan aiuta in particolare a rimuovere le tossine emozionali e fisiche, RIDURRE lo STRESS, e riportarci al nostro naturale stato di BENESSERE grazie alle potenti vibrazioni mantriche che penetrano il corpo a livello cellulare. Centrale sarà la pratica delle posture (asana) classiche dello yoga, che lavorando sul corpo, il respiro, la concentrazione e la consapevolezza di sé, ti porteranno ad una completa ARMONIA.

DOVE:La vacanza si terrà presso un bellissimo hotel a 4 STELLE SUL MARE situato in posizione panoramica, con  piscina vista mare. La sua posizione dominante sul promontorio di Punta Fram, garantisce da ogni angolo dell’albergo un magnifico panorama e regala agli ospiti suggestivi tramonti.

Vedi le foto delle precedenti vacanze organizzate a Pantelleria cliccando quì!

SCONTO per chi si iscrive entro il 30 aprile

CONDUCE:

Dott.ssa Federica Gorni,Direttrice Scuola di formazione in Mantra Yoga, Presidente Para-Tan Centre, insegnante Yoga e Meditazione certificata YOGA ALLIANCE (Registro Internazionale Insegnanti Yoga, RYT 500) e allieva diretta del Maestro tantrico indiano Shri Param Eswaran, che l’ha iniziata anni fa alla pratica dei Mantra. Laureata all’Università di Bologna, ha seguito le sue prime lezioni di  Yoga nel 1990, proseguendo poi la sua formazione con un corso triennale per insegnanti yoga,  viaggi in India, Malesia, Inghilterra per studiare con Maestri di fama internazionale. Tiene da anni corsi, conferenze, seminari e lezioni individuali di Yoga e Para-Tan. Ha pubblicato articoli sulla prestigiosa rivista Scienza e Conoscenza e su Vivere Lo Yoga. Ha prodotto tre CD di Yoga Nidra e meditazione con i mantra. Sta scrivendo un libro sulla Scienza dei Mantra.

ISCRIZIONI  

Per iscriverti scrivi a info@paratan.it per richiedere i moduli da compilare. Ti sarà poi chiesto di versare una caparra.

PER INFORMAZIONI :    info@paratan.it   tel. 339 5461755 www.paratan.it

COS’E’ LA MINDFULNESS?

La Mindfulness è la capacità di portare attenzione intenzionalmente alla propria esperienza presente — fatta di pensieri, emozioni e sensazioni fisiche — senza giudizio e con un atteggiamento accogliente.

Una modalità per entrare in contatto intimo e profondo con la nostra vita, aiutandoci a modificare quelle reazioni automatiche e disfunzionali che causano sofferenza e stress.

QUALI BENEFICI?

La ricerca scientifica ha dimostrato che la pratica Mindfulness porta significativi benefici alla salute riducendo ansia, agitazione, inquietudine, depressione, pensieri ricorrenti, disturbi del sonno, dell’attenzione, problematiche alimentari, dipendenze e una vasta serie di disturbi fisici (ipertensione, dolori cronici, diabete, psoriasi, acufeni, …).

COS’E’ IL PROGRAMMA MBSR?

Mindfulness Based Stress Reduction è un programma scientifico di riduzione dello stress, sviluppato nell’ambito della medicina comportamentale dal prof. Jon Kabat-Zinn (U.S.A). Sperimentato da oltre 30 anni, è stato completato ad oggi da più di 20.000 persone.

IL PERCORSO

E’ il percorso MBSR, organizzato in una formula semi-intensiva di 5 incontri di gruppo di 4h (tot. 20h).

ATTIVITÀ PREVISTE

  • Piccole pratiche di meditazione guidate
  • Mappatura e analisi delle modalità abituali di reazione di fronte allo stress
  • Sperimentazione laboratoriale di modalità più funzionali
  • Momenti di scambio e confronto in gruppo
  • Attività per promuovere la consapevolezza nella vita quotidiana
  • Esercizi di Mindfulness in movimento

OBIETTIVO DEL PERCORSO

Ridurre lo stress individuale e aumentare il senso di pace con se stessi e con gli altri:

  • aumentando la consapevolezza delle proprie esperienze
  • attivando piccoli momenti di felicità quotidiana
  • potenziando l’intelligenza emotiva e migliorando le relazioni interpersonali
  • aumentando la capacità di focalizzazione e riducendo i fattori distraenti
  • migliorando le performance lavorative e sportive

A CHI E’ RIVOLTO?

A tutte le persone che desiderano ridurre lo stress e aumentare il proprio benessere psico-fisico, sia principianti che già praticanti la Mindfulness.

SEDE

Il corso si terrà presso Campo Teatrale, Via Casoretto 41A, Milano (MM Udine).

QUOTA DI PARTECIPAZIONE

Il corso ha un costo di 350,00 €, per iscrizioni entro il 17.02.2019 è previsto uno sconto del 10% (315€). Per gli Under 30 è previsto uno sconto del 20% (280€). Per chi ha già partecipato a un nostro MBSR sconto del 50%(175€).

CONDUCE

dott.ssa Ildegarda Gardini

Laurea in Psicologia Clinica e di Comunità, Specializzazione in Psicoterapia Biosistemica (SIB), Terapeuta EMDR, Insegnante senior Mindfulness e protocollo MBSR alla scuola di formazione del Centro Italiano Studi Mindfulness by Mondo Mindful srl.

RESPONSABILE SCIENTIFICO

Valeria Degiovanni

Psicologa e psicoterapeuta, Istruttore Senior di protocolli Mindfulness based, Fondatrice di MindfulOrganization, già manager della multinazionale di consulenza Accenture (area Change Management), formatrice e consulente di Direzione in ambito Benessere Organizzativo e Leadership Development.

DATE

Evento di presentazione e prova gratuito 15.02.2019 ore 19.30.

Tutti SABATI h. 9,15-13,15
2 marzo 2019
30 marzo 2019
27 aprile 2019
25 maggio 2019
22 giugno 2019

Fonte: https://www.mindfulvision.it/